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Wir liefern Resultate,
keine Hoffnung!

 

Mobility - mehr beweglichkeit

Der Kurs überzeugt durch vielfältigen Nutzen: Eine gute Beweglichkeit bildet die Voraussetzung für funktionale Übungen und Bewegungsabläufe.

Verkürzte Muskeln werden durch intensives Stretching und Faszientraining gelöst. Der Rumpf wird gestärkt. Die Mobility-Lektionen sind ideal für Einsteiger und Sportler, welche ihre Leistungsgrundlagen verbessern möchten.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen

 

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Movement - mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst Du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Verbesserung Deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind Teil unseres innovativen Movement-Kurses und eignen sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Strength - mehr kraft!

Das Training der Kraft ist Königsdisziplin. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!

Das Ziel: Eine nachhaltige und langfristig angelegte Entwicklung der Kraft und der Aufbau der Muskulatur. Dies wird erreicht mit vielen Übungsvarianten und einer einwandfreien Ausführungstechnik. Die Strength-Lektionen bedingen eine gute Grundlage in Mobility und Movement und sind Voraussetzung für die Burn-Challenges.


Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

 

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Burn - mehr leistung!

Burn-Lektionen sind Challenges - eine Herausforderung an die körperliche und mentale Stärke der Teilnehmer. Die Teilnahme an den Burn-Lektionen erfordert das OK des FT-Coaches.

Dieser Kurs richtet sich an unsere Mitglieder, die eine überdurchschnittliche Fitness mitbringen. Hier wird mit höchst möglicher Intensität trainiert und man kann sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen.

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und Deine Athletik steigern!

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OPENGYM COACHING

Für ein 1-zu-1 Training der 7 Grundübungen und für individuelle Anleitungen
stehen FT-Coaches stundenweise in der Gymhalle zur Verfügung.